Kolagen merupakan salah satu protein penting yang tersebar di seluruh tubuh, termasuk pada kulit. Salah satu fungsinya adalah menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, sehingga kulit tampak lebih kencang, kenyal, dan sehat. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen alami berkurang.
Penurunan produksi kolagen alami ini bisa menyebabkan kulit menjadi lebih kendur, kering, kusam, dan munculnya tanda-tanda penuaan dini. Namun, Loveliest nggak perlu khawatir! Kamu bisa membantu tubuh memproduksi kolagen dengan cara alami, salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen.
Dengan mengonsumsinya secara rutin dan porsi yang tepat, kamu bisa bantu menjaga kadar kolagen tetap optimal. Lalu, apa saja makanan yang mengandung kolagen? Yuk, simak informasi dari MinLove di bawah ini!
Makanan yang Mengandung Kolagen
1. Kaldu Tulang
Makanan yang mengandung kolagen cukup tinggi adalah kaldu tulang, yang umumnya terbuat dari tulang dari jaringan ikat ayam atau sapi. Makanan ini mengandung gelatin, asam amino, dan mineral yang membantu tubuh menyerap dan membentuk kolagen. Dengan rutin konsumsi kaldu tulang bisa bikin persendian makin sehat dan kulit kenyal!
2. Daging Ayam
Nah, daging ayam juga termasuk makanan yang mengandung tinggi kolagen, lho! Daging ayam, terutama bagian kulit dan jaringan ikat mengandung kolagen tipe II yang penting untuk kulit dan sendi. Selain rasanya yang lezat, daging ayam juga gampang diolah untuk berbagai menu harian. Kamu nggak bakal bosen, deh, konsumsinya!
3. Ikan Salmon
Siapa yang suka makan salmon sashimi? Good news for you, Loveliest! Nggak cuma enak buat disantap, salmon juga jadi salah satu makanan yang baik untuk anti-aging alami, lho! Kulitnya kaya akan kolagen yang bikin kulit plumpy. Sementara, dagingnya kaya akan omega-3 yang bikin kulit lembap, mengurangi inflamasi, dan lebih cerah! Full of collagen, pokoknya!
4. Daging Merah
Makanan yang mengandung kolagen lainnya adalah daging merah, seperti kambing dan sapi. Nah, daging merah merupakan salah satu sumber asam amino glisin dan prolin, komponen utama pembentuk kolagen, Loveliest! Konsumsilah daging merah dengan porsi yang tepat karena agar tubuh tidak kelebihan lemak jenuh, ya!
5. Putih Telur
Meskipun nggak mengandung kolagen secara langsung, tetapi putih telur tinggi akan prolin. Ini merupakan asam amino yang penting untuk memproduksi kolagen. Apalagi ditambah dengan kandungan protein pada telur yang baik untuk regenerasi sel kulit. Jadi, kulit nggak cuma kenyal, tetapi juga lebih sehat!
6. Tiram
Untuk merangsang produksi kolagen pada tubuh agar optimal, kamu juga bisa konsumsi tiram. Soalnya tiram punya kandungan zinc, mineral yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Selain itu, juga ada tembaga dan vitamin B12 untuk mengoptimalkan regenerasi kulit. Konsumsi tiram secara rutin bisa bantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat, Loveliest!
7. Rumput Laut
Ternyata, rumput laut juga termasuk dalam makanan yang mengandung kolagen, lho! Rumput laut ini mengandung senyawa bioaktif yang jika dikonsumsi, bisa mendukung produksi kolagen alami tubuh. Nggak heran kalau bahan ini sering digunakan pada produk kecantikan, termasuk pada Emeron Lovely White UV Radiant Bright!
8. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang mete mengandung tembaga, vitamin E, dan asam lemak yang tinggi. Kandungan-kandungan ini membantu meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas. Nggak cuma jadi camilan sehat, ternyata kacang juga membantu merawat kulit dari dalam!
9. Bawang Putih
Bawang putih yang sering dipakai jadi penyedap rasa ini punya segudang manfaat untuk kulit yang bisa dirasakan, lho! Soalnya kandungan sulfur pada, bawang putih bisa membantu dalam proses sintesis kolagen. Selain itu, bawang putih juga punya zat antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kolagen akibat sinar matahari dan polusi.
10. Buah Beri
Last, but not least! Makanan yang mengandung kolagen lainnya adalah dari “keluarga” beri, yaitu strawberry, blueberry, dan blackberry. Nah, buah beri ini kaya vitamin C dan antioksidan flavonoid yang bisa bantu tubuh produksi kolagen sekaligus mencegah penuaan dini. Jadi, makanan yang satu ini bisa banget jadi camilan sehat kamu, Loveliest!
Itulah beberapa makanan yang mengandung kolagen untuk membantu kulit agar tetap kenyal dan sehat, Loveliest! Kamu bisa konsumsi makanan-makanan di atas secara rutin asalkan dengan porsi yang pas. Nah, biar hasilnya maksimal dan lebih terasa, kamu juga bisa gunakan perawatan kulit yang mengandung kolagen, seperti Emeron Lovely White UV Radiant Bright!
Body lotion ini mengandung Collagen dan Marine Algae yang membantu kulit kamu jadi lebih cerah dan kenyal! Diperkaya dengan Vitacinamide Advance+ yang membantu mencerahkan kulit from hand-to-toe dalam 7 hari!
Apalagi ada Triple UV Protection dan Anti Pollution yang membantu melindungi kulit dari sinar UV A, UV B, blue light, dan polusi! Supaya kamu bisa mendapatkan kulit kenyal yang optimal, konsumsi makanan yang mengandung kolagen, plus rutin pakai Emeron Lovely White UV Radiant Bright tiap hari, ya!
