Berolahraga nggak cuma bikin tubuh sehat, tetapi juga mood happy! Namun, untuk merasakan manfaat ini, ada beberapa persiapan sebelum olahraga yang perlu Loveliest lakukan.
Persiapan ini bertujuan agar kegiatan olahraga semakin nyaman dan hasilnya optimal. Soalnya, kalau kamu olahraga tanpa persiapan, dikhawatirkan tubuh nggak dalam kondisi fit dan bisa terjadi cedera. Loveliest nggak mau hal ini terjadi, kan?
Jadi, apa saja persiapan sebelum olahraga yang harus dilakukan? Buat Loveliest yang mau olahraga, cek informasi selengkapnya di bawah ini!
Persiapan Sebelum Olahraga
1. Istirahat yang Cukup
Loveliest, istirahat yang cukup adalah persiapan sebelum olahraga paling utama. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh akan lebih cepat lelah, sehingga olahraga jadi nggak efektif dan optimal. Jadi, pastikan kamu tidur yang cukup sebelum olahraga agar tubuh berenergi dan kuat!
2. Memenuhi Cairan Tubuh
Cairan memegang peran penting dalam metabolisme tubuh, lho. Nah, selama berolahraga, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi 2-3 gelas air putih satu jam sebelum berolahraga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik!
3. Makan Secukupnya
Nggak cuma kurang tidur, olahraga dalam kondisi lapar juga bisa bikin kamu merasa lelah, pusing, dan mual. Biar hal ini nggak terjadi, kamu bisa mengisi perut dengan makanan rendah lemak dan kalori 1-2 jam sebelum olahraga. Contohnya, greek yogurt, buah-buahan, atau oatmeal.
4. Gunakan Pakaian Olahraga
Persiapan sebelum olahraga yang satu ini nggak kalah penting, Loveliest! Pastikan kamu menggunakan pakaian khusus olahraga yang mudah menyerap karena tubuh bakal mengeluarkan banyak keringat. Dengan pakaian yang tepat, olahraga bakal jadi lebih nyaman dan menyenangkan!
5. Pilih Sepatu yang Nyaman
Kalau olahraga yang Loveliest pilih harus menggunakan sepatu, pastikan kamu memilih sepatu olahraga yang nyaman dan sesuai dengan olahraga yang kamu lakukan, ya! Pilihlah sepatu dengan alas yang empuk dan ukuran yang pas biar Loveliest nyaman saat bergerak, melompat, dan berlari.
6. Bawa Pakaian Ganti
Terakhir, jangan lupa untuk membawa pakaian ganti agar kamu tetap segar dan nyaman setelah berolahraga. Pilihlah pakaian yang nggak hanya nyaman tetapi juga sesuai acara berikutnya, Loveliest! Dengan begitu, kamu bisa melanjutkan aktivitas dengan penuh semangat dan percaya diri!
Proteksi Kulit Sepanjang Hari dengan Emeron Lovely White UV
Itulah beberapa persiapan sebelum olahraga yang harus kamu perhatikan. Dengan persiapan yang optimal otomatis bikin olahraga jadi nyaman! Selain persiapan fisik dan alat, kamu bisa persiapkan juga perawatan kulitmu sebelum olahraga dengan Emeron Lovely White UV varian baru, yaitu Nutrient Bright dan Radiant Bright.
Emeron Lovely White UV Nutrient Bright megandung milk dan almond yang bikin kondisi kulit jadi lebih cerah dan lembap. Sementara itu, Emeron Lovely White UV Radiant Bright terdapat kandungan algae dan collagen yang bisa membuat kulitmu lebih cerah dan menjaga agar tetap kenyal.
Selain itu, kedua varian ini juga mengandung Triple UV Protection yang bisa melindungi kulit kamu dari sinar UV A, UV B, dan Bluelight, serta Anti Pollution untuk melawan polusi yang bisa bikin kulit kamu menggelap dan kusam!
Adapun kandungan Vitacinamide Advance+ pada Emeron Lovely Nutrient Bright dan Radiant Bright, yang membantu mencerahkan kulit hanya dalam 7 hari! Olahraga bikin tubuh makin sehat, Emeron Lovely White UV bikin kulit makin bright!