Loveliest pernah mengalami ini, nggak? Kamar dibiarkan berantakan, tugas sekolah menggunung, dan masih banyak to-do-list yang harus diselesaikan. Kamu tahu itu perlu dilakukan, tetapi rasanya malas untuk mengerjakan itu semua.
Yup, rasa malas ini bisa datang kapan saja, terutama saat to-do-list dan tanggung jawab yang segunung. FYI, perasaan ini umumnya muncul karena perasaan tertekan dan stres terhadap tugas yang banyak dan kamu harus menyelesaikannya sendirian. Namun, kabar baiknya, you don’t need to worry karena rasa malas ini bukan sesuatu yang nggak bisa diatasi.
Ada banyak cara menghilangkan malas yang bisa kamu lakukan biar produktif lagi, Loveliest! Mulai dari bikin prioritas hingga memberikan reward untuk diri sendiri. Dijamin relatable, simple, dan bisa langsung dipraktekkan!
Penasaran apa saja caranya? Yuk, scroll terus ke bawah!
8 Cara Menghilangkan Malas
1. Buatlah Daftar Prioritas
Terlalu banyak tugas ternyata bisa bikin tubuh jadi overwhelmed! Ujung-ujungnya bikin kamu lelah dan malas untuk melakukan apapun. Nah, biar tugas yang banyak ini nggak terbengkalai dan kamu tetap berenergi, buatlah daftar prioritas.
Kamu bisa pakai metode Eisenhower Matrix atau simple-nya tulis 3 tugas yang harus dikumpulkan/dikerjakan paling urgent. Fokus menyelesaikan satu per satu jauh lebih baik daripada mencoba mengerjakan semuanya sekaligus, Loveliest!
2. Bikin Jadwal Rutinitas
Loveliest tahu nggak, sih, tubuh dan otak itu suka dengan keteraturan. Saat kamu punya jadwal harian yang konsisten, otak jadi nggak terus-terusan ‘berpikir’. Nah, untuk menyelesaikan tugas-tugas tersebut, bikinlah jadwal yang rutin.
Misalnya kamu mulai mengerjakan tugas dari jam 9 pagi, istirahat dari jam 12 - 1 siang, dan lanjut hingga jam 5 sore. Semakin terbiasa kamu dengan rutinitas maka semakin kecil kemungkinan kamu terdistraksi rasa malas.
3. Singkirkan Distraksi
Tiap dengar notifikasi, rasanya mau buru-buru cek hp? Nah, hati-hati dengan distraksi seperti ini, Loveliest! Saat kamu sudah siap mengerjakan tugas, singkirkan semua distraksi. Matikan notifikasi hp dan jauhkan dari jangkauan. Lalu kerjalah di tempat yang tenang. Kamu bakal kaget betapa banyaknya tugas yang bisa diselesaikan ketika kamu sangat fokus!
4. Kerjakan dari yang Paling Mudah
Cara menghilangkan malas biar kamu produktif lainnya adalah mengerjakan tugas dari yang paling mudah. Dengan begini, kamu bisa membangun perasaan produktif karena tugas-tugas kecil yang selesai. Lama-lama, semangat pun akan muncul dengan sendirinya, lho! Setelah itu kamu bisa lanjut ke tugas yang lebih besar.
5. Nggak Perlu Perfeksionis
Biar rasa malas menghilang dan tugas cepat selesai, kamu coba kesampingkan sisi perfeksionismu dulu! Soalnya ini bisa jadi jebakan yang bikin kamu stuck. Niatnya mau hasil yang terbaik, tetapi malah bikin kamu nggak mulai-mulai karena takut salah.
Padahal, lebih baik kamu mulai dan selesaikan dulu, baru disempurnakan di akhir. Lepasin standar yang sangat tinggi dan mulailah kerjakan tugasmu. Done is better than perfect!
6. Minta Bantuan Orang Lain
Loveliest, minta bantuan orang lain ternyata juga jadi cara menghilangkan malas. Soalnya perasaan overwhelmed dan malas ini terjadi karena kamu merasa semua harus dilakukan sendirian. Dengan minta bantuan orang lain, seperti diskusi dan mendelegasikan tugas-tugas kecil maka kamu bakal punya perspektif baru atas suatu hal sekaligus tugas yang berkurang!
7. Gunakan Teknik Pomodoro
Loveliest pasti pernah dengar Teknik Pomodoro, kan? Dengan teknik ini, kamu hanya perlu mengerjakan tugas selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit. Setelah 4 kali sesi, kamu bisa istirahat 15-30 menit.
Cara menghilangkan malas yang satu ini super simpel, tetapi ampuh banget! Soalnya kamu kerja dalam waktu pendek yang fokus, tetapi juga punya waktu istirahat. Pas banget buat kamu yang suka easily distracted!
8. Berikan Reward untuk Diri Sendiri
Biar kamu makin semangat menyelesaikan tugas-tugas tersebut, jangan lupa siapkan reward untuk diri sendiri, ya! Nggak perlu ribet dan mahal, kamu bisa nonton film favorit, scrolling social media lebih lama, atau me-time dengan Emeron Lovely White UV. Reward ini bantu otak kamu mengasosiasikan tugas dengan sesuatu yang menyenangkan!
Itulah beberapa cara menghilangkan malas yang bisa kamu lakukan biar makin produktif, Loveliest. Rasa malas itu manusiawi banget, tetapi jangan biarkan malas menguasai keseharian kamu. Mulai kerjakan dari tugas-tugas kecil terlebih dahulu biar jadi pemantik semangat kamu seterusnya!
